Termine stille Meditation 2024
ab 7. August jeden Mittwoch
offene Gruppe
Ort: Moksha / Arnoldtstr. 16 / 01307 Dresden
Zeit: 8 - 8.45 Uhr
Bitte 10 Minuten vorher da sein.
Preis: ab 5 Euro,
Spende für Raum nach Selbsteinschätzung
Stille Meditation
Die Stille Meditation ist eine Methode, die uns hilft, zur Ruhe zu finden und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Dadurch können wir unsere Gedanken und die dadurch hervorgerufenen körperlichen Empfindungen besser beobachten, sodass wir diese Fähigkeit in jedem Moment unseres täglichen Lebens anwenden können.
Oft sind die größten Hindernisse auf dem Weg, ganz im Hier und Jetzt anzukommen, unsere Sorgen und Ängste. Doch woher kommen diese Ängste? Sie entstehen aus unseren vergangenen Erfahrungen. Wir haben bestimmte Dinge durchlebt, Schmerzhafte, Traurige oder Überfordernde. Diese Erlebnisse formen unseren Blick auf die Welt und sorgen dafür, dass wir bei ähnlichen Erfahrungen auf unsere alten Reaktionsmuster zurückgreifen. Einige Menschen verbringen ihr Leben damit, vor ihren Ängsten zu fliehen, andere sind unermüdlich auf der Suche nach dem Sinn ihres Lebens. Doch die Antworten, die wir suchen, sind nicht im Außen zu finden, sondern liegen direkt vor uns. Die Wahrheit, die wir suchen, ist immer präsent. Wenn wir sie ohne Bewertung und mit offenem Herzen beobachten, werden wir sie erkennen.
冥想練習
當我們的身體在形成一個新的程序並學習到一個新的狀態時，我們會感受到不適和不習慣。這時，我們的大腦會不斷試圖告訴我們，那是危險的，因為“經驗”總是會把我們拉回到最低的安全線，也就是重複以前的反應模式。我們的記憶會認為，儘管那不舒適，但我仍然能夠存活下來。因此，對於新的經驗，我們一開始會有排斥甚至抵抗，因為那是未知的，比起安全的底線，未知的事情會讓人產生不安全感。
因此，對很多人來說，嘗試新事物、開闢新的可能性並不是一件簡單的事情，因為這些感受和記憶不僅儲存在我們的記憶裡，也儲存在我們的神經和身體上。
那是否有辦法去清理這些舊有的記憶，讓我們重新去體驗生命中的新可能性呢？答案是肯定的。就是拾起對自己生命的主動權和責任，主動去看見和接納我們過去所經歷的創傷，原諒那些直接或間接對我們造成所謂傷害的人和事。當我們釋放掉過去的這些能量時，我們就會成為全新的自己，從而有機會以全新的思想和概念重新嘗試新事物。
有許多方法可以幫助我們進行這方面的清理，對我起到直接作用的，並且我可以與你分享的方法包括主動和被動的聲音療癒、身體按摩和冥想練習。或許其中的某種方式也能成為你的工具，來開啟你的新旅程？
靜坐是一個技巧，幫助我們的身體處在一個安靜的狀態，讓我們能更好的把專注力集中在精神層面，更好的去觀察我們的思想以及其帶來的身體感受，以至於之後在生活中的每時每刻都能被運用上。