Qigong
Qigong ist eine jahrtausendealte chinesische Praxis zur Pflege von Körper, Geist und Lebensenergie (Qi). Durch achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und geistige Sammlung bringt Qigong uns zurück in die Verbindung mit uns selbst. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt, der Energiefluss harmonisiert, und innere Ruhe kann entstehen.
Daoistischer Wurzeln: Acht Diamanten & Acht Langesleben Übung
In meinem Unterricht vermittle ich eine zusammengehörige Qigong-Form, die zwei traditionelle Übungsreihen umfasst. Sie wurden von Meister Zhang Zhi Shun (张至顺道长) aus den Wudang-Bergen überliefert:
Die Acht Diamanten Übung (Ba Bu Jin Gang Gong)
Die Acht Langesleben Übung (Ba Bu Chang Shou Gong)
Beide Reihen gehören zu einem ganzheitlichen Übungssystem, das Körper, Atem und Geist miteinander verbindet und sowohl stärkende als auch regenerierende Elemente enthält.
Mehr lesen über die Acht Diamanten- und langes Leben Übung
Die Acht Diamanten Übung – 八部金刚功
Diese dynamisch-kräftigende Übungsreihe richtet sich auf die Aktivierung der inneren Organe und die Regulierung des Qi-Flusses durch die Meridiane. Jede Bewegung ist einem Organbereich zugeordnet und wirkt sowohl auf physischer als auch auf energetischer Ebene reinigend und stärkend.
Die Acht Teile des Goldenen Körpers verbinden Dehnung, Verwurzelung und zentrierte Kraft. Sie helfen, Spannungen zu lösen, die Lebensenergie aufzubauen und geistige Klarheit zu fördern.
Die Acht Langesleben Übung – 八部长寿功
Diese Übungen sind weich, fließend und meditativ. Sie dienen dazu, das Herz zu beruhigen, den Atem zu vertiefen und das Qi sanft im Körper zu zirkulieren. Besonders in stressreichen Lebensphasen oder zur Regeneration eignen sich diese Übungen hervorragend.
Durch bewusste Bewegung in Verbindung mit dem Atem wird ein Zustand innerer Weite geschaffen, der sowohl körperlich als auch seelisch regenerierend wirkt.
Teilnahme & Kursformat
Diese Qigong-Übungen kannst du in verschiedenen Formaten bei mir lernen:
An der Volkshochschule Dresden (VHS) Neue Termine folgen
An der
Volkshochschule Pirna (VHS)
Anmeldung
Im Einzelunterricht oder privaten Kleingruppen
In selbst organisierten Gruppen
Wenn du Fragen hast oder dich für einen Kurs interessierst, freue ich mich auf deine Nachricht.